Ο καιρος φτιαχνει κ ισως ειναι ωρα να αλλαξουμε ρουχα...αλλα γιατι να σκεφτουμε αν θα μας κανουν η αν θα μαστε ετοιμες να βαλουμε το μαγιο μας το καλοκαιρι αφου υπαρχουν ευκολοι τροποι να χασουμε καποια κιλα και να σφιξουμε το σωμα μας!
Προσωπικα μιλωντας εχω ξεκινησει το ακολουθο βιντεο 2-3 φορες την εβδομαδα κ περιμενω αποτελεσματα!
Τι ειναι λοιπον το ΤΑΕ ΜΠΟ?
Είναι δημιούργημα του ειδικού στο τάε κβο ντο και επτά φορές παγκόσμιου πρωταθλητή στο καράτε Μπίλι Μπλάνκς (Billy Blanks). Στα τέλη του 1980, ο Μπλανκς προσπάθησε να συνδυάσει κινήσεις πολεμικών τεχνών, χορού, πυγμαχίας και χιπ- χοπ σε ένα πανίσχυρο αλλά και διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Στη δεκαετία του 1990, οι βιντεοκασέτες του Μπίλι Μπλάνκς ήταν πολύ διάσημες, όπως και σήμερα. Πολλά γυμναστήρια έχουν εντάξει το Τάε Μπο στα ομαδικά τους προγράμματα σε όλο τον κόσμο.
Παρόλο που και το Τάε Μπο περιλαμβάνει γροθιές και κλοτσιές που μοιάζουν με το καράτε, δεν έχει ως σκοπό την αυτοάμυνα ή την επίθεση. Πρόκειται για μια ενισχυμένη αεροβική άσκηση που σκοπό έχει να σε γεμίσει ευεξία και φυσικά να σε κάνει να ιδρώσεις.
Ένα τυπικό πρόγραμμα Τάε Μπο έχει διάρκεια μιας ώρας περίπου και επικεντρώνεται στην ισορροπία, την αυτοσυγκέντρωση, την αντοχή και το συντονισμό.
Ταυτόχρονα, βελτιώνεις το καρδιαγγειακό, την μυική δύναμη, την ελαστικότητα του σώματος και δημιουργείς ένα κορμί λεπτό, μειώνοντας το λίπος και αυξάνοντας την οστική πυκνότητα.
Σε ένα τυπικό μάθημα Τάε Μπο καις γύρω στις 500- 800 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν τις διπλάσιες σε σχέση με ένα κλασικό μάθημα αερόμπικ.
Αν σας φαινεται καπως δυσκολο η πολυ γρυγορο και παλι εχω λυση!
Τι καλυτερο λοιπον να χορευεις και να καις θερμιδες ταυτοχρονα?Το διασημο συκροτημα Pussycat Dolls με τα υπεροχα τραγουδια τα οποια μαθαινεις βημα βημα σε βοηθουν να μαθεις αλλα και να χασεις!!!!Δοκιμαστε το !!!
Αυτα λοιπον για σημερα!Καντε καθε μερα οτι καλυτερο μπορειτε για το σωμα αλλα και για την υγεια σας!Πανω απο ολα πρεπει να αγαπησουμε το σωμα μας και να θελουμε πραγματικα να το αλλαξουμε!
Την επομενη τριτη ωρα για διατροφη!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου